![النشاط الحركي الغير رياضي - حرق 1000 سعر حراري يوميًا بدون رياضة - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس النشاط الحركي الغير رياضي - حرق 1000 سعر حراري يوميًا بدون رياضة - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://www.egyfitness.com/wp-content/uploads/2021/01/Capture-3.png)
النشاط الحركي الغير رياضي - حرق 1000 سعر حراري يوميًا بدون رياضة - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
د.خلود الوراقي - ما هو معدل الحرق........ لكي نعطيك فكرة عن احتياج السعرات الحرارية للإنسان، فإن الرجل يحتاج إلى سعرة حرارية واحدة لكل كيلو من وزنه في كل ساعة. مثلا: رجل وزنه (
![د. صفوق بن حمود العنزي on Twitter: "📍حرق الدهون ومعدل ضربات القلب تطرح عمرك من ٢٢٠ وذلك أقصى معدل للضربات .. مثلا عمرك ٣٥ فالحد الأقصى لك ١٨٥، عند ٥٠٪ من الحد د. صفوق بن حمود العنزي on Twitter: "📍حرق الدهون ومعدل ضربات القلب تطرح عمرك من ٢٢٠ وذلك أقصى معدل للضربات .. مثلا عمرك ٣٥ فالحد الأقصى لك ١٨٥، عند ٥٠٪ من الحد](https://pbs.twimg.com/media/EsAF9pFW4AIKG_s.jpg)